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ダイエット 40日目 -4.6kg 【diet】

ダイエット40日目。本日は200g増ーーー。うわー、久しぶりに増えたぞ。
こりゃホントに停滞期だわ。と、いうことで停滞期について調べてみたよ。
今までダイエットしたことなかったので知らなかったけど、ダイエットに停滞期はつきもののようですね。
そしてこの停滞期にダイエットをやめてしまうことがリバウンドにつながるんだとか。
停滞期というのはダイエット開始から1~2ヶ月の間に来ることが多いらしい(個人差あり)です。そして期間は2、3週間~1ヶ月程度だそう。うーん、1ヶ月はやだなあ。
この停滞期というのは体重がダイエットによって減少することによって、その減少を飢餓状態だと認識した脳が体にエネルギーを極力ため込むよう指示することによって起こるそうです。
嫌な指示を出す脳だこと。

まあ、我慢してりゃまた減り始めるそうなので気長にやるしかないね。

それでは本日1日の食事メニュー。


じゃがいもとなすの豚肉あんかけ
おろし蕎麦残り
トマトかん


とうがらしラーメン
トマトかん


ダイソートリプルダイエット(バナナ味)
トマトかん

本日の体重 53.2kg
目標体重 46.1kg
目標体重との差 7.1kg
前日比 +0.2kg

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