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ダイエットに寒天を取り入れてみる 【diet】

ダイエット中な私ですが。
食べる量自体が減っているせいなのかなんなのか、ちょっとお通じの調子が悪い日がありまして。最近巷で噂の寒天ダイエットを参考に寒天をダイエットに取り入れてみたいと思います。
とりあえずスーパーで寒天を購入。ブギウギトレインダイエットダイエットレシピのコーナーにあるぷるぷるじぇりぃジュースを参考にしてちょっとアレンジして作ってみました。
おお、おいしいじゃん。お腹にもたまるし、作るジュースを低カロリーなものに置き換えればカロリーも問題なし。

一応作り方です。

用意するもの
好みの飲み物 350cc
水 150cc
粉寒天 小さじ1
オリゴ糖 少々(なければ入れなくてもいいし、砂糖を入れてもいいです)
何か入れ物(500cc入るもの)
※私は飲み物が入っていたペットボトルをそのまま利用

手順
?分量の水を鍋に入れ、粉寒天を振り入れ軽くかき混ぜながら2分ほど沸騰させる。オリゴ糖もここで加える。
?2分ほどたったら火から下ろして、あら熱をとる。
?あら熱がとれたら容器にに移し、好みの飲み物と混ぜる。
?冷えて固まれば完成。

オリゴ糖は別になくても構わないんですが、お腹に良いので加えてみました。オリゴ糖は乳酸菌の栄養になるので、腸内環境が改善されます。ヨーグルトと一緒にとるのもいいですね。
寒天はゼラチンと違って室温でも固まりますが、冷やした方がおいしいですね。軽く振ってストローつっこんで飲んでます。
家にあったオレンジジュースを拝借して作ってみたんですが、ホントおいしいです。
なんかウイダーインゼリーっぽい味です。あれがコンビニで1コ200円くらいと考えると自分で作った方がだいぶお徳ですね。
ジュース以外でも例えばスポーツドリンクとか最近どこでも売ってるアミノ酸系飲料とかで作るとヘルシーですね。あと野菜ジュースとかコーヒーで作ってもおいしいかも。

というわけで、業務用粉寒天を大量購入することに。だって寒天って量のわりに結構値段が張るんですよ。スーパーで購入した粉寒天は、4g×3袋=12gで180円、g当たり15円。 一方、業務用粉寒天は1kgで4200円(税込み)なので、g当たり4.5円。1/3以下だねぇ。安いぜ。

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