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体重維持期間100日間でのボディサイズの変化 【diet】

ダイエット終了後から体重維持期間に突入し、昨日で100日目を迎えました。
体重維持をしつつボディサイズを理想値に近づけるべく、スロトレなどのエクササイズと踏み台昇降を続けてきました。

とりあえず、体重維持期間として設定したのは100日間だったので、まとめとしてボディサイズの変化を記録しておきます。会議用 それから、体重維持10日目にカラダスキャンで体組成を測定しましたが、その数値の変化については後ほどのエントリーにて。

ダイエットの記録、体重維持のまとめの記録はこちら。
まずはボディサイズの変化です。ダイエット終了時との比較です。
サイズの測り方に関しては、こことかここを参照しました。

部位 ダイエット
終了時
体重維持
100日目
変化
バスト 82/68 80/65 -2/-3
ウエスト 64 62 -2
ヒップ 86 84 -2
太もも 49 47 -2
ふくらはぎ 30 30.5 +0.5
足首 19 18.5 -0.5

理想値との差は以下のようになります。
ちなみに理想値は理想の体重チェック表にて算出したものを参照。
赤字は理想値と比べ悪いもの、青字は良い・または同じものです。

部位 理想値 体重維持
100日目
バスト 81.6 80/65 1.6
ウエスト 59.7 62 2.3
ヒップ 83.2 84 0.8
太もも 45.5 47 1.5
ふくらはぎ 31.4 30.5 0.9
足首 18.5 18.5 0

青字なのはふくらはぎと足首のみ。
一応、気になっていたウエスト・ヒップ・太ももはいずれも2cm減となりました。
まだ理想値とは差が若干ありますが、一応努力の成果は現れているということで一安心。

今度はバストが若干サイズダウンしてるのが気になるところです。
うーん、バストアップとかも考えた方がいいのかなぁ。
胸にはあまりこだわりがない、というかサイズより形が大事なような気がするのですが、やっぱある程度はあった方がいいかなぁ。
ちょっとバストアップについても調べてみようと思います。

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