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【diet】  体重維持　96日目　基準値　-0.4kg
体重維持期間96日目。
今日は100g増の45.7kg、基準値より-0.4kgです。
今日もまた増加傾向です。

今日の運動は踏み台昇降のみ。
明日はスロトレの予定です。
それでは本日1日の食事メニューです。

朝
青汁
野菜ジュース
豆乳
ヨーグルト

昼
白菜とひき肉のオイスターソース炒め
シーフードビーフン

晩
ピーマンとこんにゃくのきんぴら
フーチャンプルー
ご飯半膳

運動
フェイスストレッチ　0分（お休み）
半身浴　0分（お休み）
スロトレ（基本コース）　0分（お休み）
スロトレ（集中シェイプ：4メニュー）　0分（お休み）
スーパイン・ヒップ・リフト　（お休み）
踏み台昇降　30分

体重
本日の体重　45.7kg
基準値　46.1kg
基準値との差　-0.4kg
前日比　+0.1kg

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テーマ：ダイエット
ジャンル：ヘルス・ダイエット
2006/01/28(Sat) 20:04 |  トラバ：0 コメント：0 | ＊ | ↑ | ↓
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