それでは本日1日の食事メニューです。

朝
プロテイン（プロテイン＋牛乳）
トースト（マーガリン＋ハチミツ）
きのこのポタージュ
ブロッコリーとあらびきウィンナー炒め

昼
ドーナツ
カマンベールチーズ入りパン
青汁

晩
野菜炒め
白菜と肉団子のスープ
ご飯半膳

運動
フェイスストレッチ　0分（お休み）
半身浴　0分（お休み）
スロトレ（基本コース）　10分
スロトレ（集中シェイプ：4メニュー）　10分
スーパイン・ヒップ・リフト　50回×1セット
踏み台昇降　0分（お休み）

体重
本日の体重　45.6kg
基準値　46.1kg
基準値との差　-0.5kg
前日比　+0.2kg

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