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体重維持 91日目 基準値 -1.3kg 【diet】

体重維持期間91日目。
今日は800g減の44.8kg、基準値より-1.3kgです。
なぜか突然減ったのです。

今日の運動はスロトレとスーパイン・ヒップ・リフト。
明日は踏み台昇降の予定です。
それでは本日1日の食事メニューです。


青汁
野菜ジュース
わかめのお味噌汁
納豆
玉子焼き
ご飯半膳


ヨーグルト
カレーパン
フレンチトースト


白菜と鶏団子のスープ
オムライス

運動
フェイスストレッチ 0分(お休み)
半身浴 0分(お休み)
スロトレ(基本コース) 10分
スロトレ(集中シェイプ:4メニュー) 10分
スーパイン・ヒップ・リフト 50回×1セット
踏み台昇降 0分(お休み)

体重
本日の体重 44.8kg
基準値 46.1kg
基準値との差 -1.3kg
前日比 -0.8kg

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