[ 体重維持　66日目　基準値　-0.9kg] by LOVE YOU SOMETHING

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>>11

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体重維持期間66日目。
今日は100g減の45.2kg、基準値より-0.9kgです。
明日は忘年会の予定なので食べ過ぎないように気をつけます。

今日の運動はスロトレはお休み。
踏み台昇降のみでした。
明日はスロトレをする予定です。

それでは本日1日の食事メニューです。

朝
緑茶寒天（きな粉とつぶあんトッピング）
わかめスープ
アボカド納豆
ご飯半膳

昼
緑茶寒天（きな粉とつぶあんトッピング）
ハンバーグ弁当

晩
プロテイン（牛乳＋プロテイン）
親子丼

運動
フェイスストレッチ　0分（お休み）
半身浴　20分
スロトレ（基本コース）　0分（お休み）
スロトレ（集中シェイプ：4メニュー）　0分（お休み）
スーパイン・ヒップ・リフト　（お休み）
踏み台昇降　30分

体重
本日の体重　45.2kg
基準値　46.1kg
基準値との差　-0.9kg
前日比　-0.1kg