[ 体重維持　64日目　基準値　-0.9kg] by LOVE YOU SOMETHING

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>>11

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体重維持期間64日目。
今日は300g減の45.2kg、基準値より-0.9kgです。

ケーキなどを食べ過ぎて増えたので、今日からは気持ちも新たにまた頑張ろうと思っていたのですが、友人とお寿司を食べに行ったので明日はまたちょっと増えてそうです。

今日の運動はスロトレはお休み。
踏み台昇降のみでした。
明日はスロトレの予定です。

それでは本日1日の食事メニューです。

朝
緑茶寒天（きな粉とつぶあんトッピング）
アボカド納豆
白菜ときのこのぞうすい

昼
チキンカツ弁当

晩
プロテイン（牛乳＋プロテイン）
お寿司

運動
フェイスストレッチ　0分（お休み）
半身浴　0分（お休み）
スロトレ（基本コース）　0分（お休み）
スロトレ（集中シェイプ：4メニュー）　0分（お休み）
スーパイン・ヒップ・リフト　（お休み）
踏み台昇降　30分

体重
本日の体重　45.2kg
基準値　46.1kg
基準値との差　-0.9kg
前日比　-0.3kg