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体重維持期間37日目。
今日は久々に200g減の46.5kg、基準値より+0.4kg。
少しですが減りました。このまま増え続けなくてよかったよ。( ´ー`)フゥー
今日の運動はスロトレと踏み台昇降とスーパイン・ヒップ・リフトのフルコースを。
明日はスロトレはお休み、その他はやる予定です。
今日は久々に200g減の46.5kg、基準値より+0.4kg。
少しですが減りました。このまま増え続けなくてよかったよ。( ´ー`)フゥー
今日の運動はスロトレと踏み台昇降とスーパイン・ヒップ・リフトのフルコースを。
明日はスロトレはお休み、その他はやる予定です。
テンプレートが一応完成。なので早速変更してみました。
IE以外のブラウザでは大まかにしか確認していないので、これから細かいとこまで確認してみます。
IE以外のブラウザで大きく表示が崩れるなどありましたら、ご指摘くださると幸いです。
それでは本日1日の食事メニューです。
朝
もやしの明太子ソース和え（パスタソースで）
焼きおにぎり
納豆
かぼちゃのそぼろ煮
昼
チーズチキンカツ
ひじきの煮物
キャベツの千切り
ご飯半膳
晩
アボカド納豆
焼きそば
トマト寒天
運動
フェイスストレッチ 0分（お休み）
半身浴 30分
スロトレ（基本コース） 10分
スロトレ（集中シェイプ：4メニュー） 10分
スーパイン・ヒップ・リフト 50回×1セット
踏み台昇降 30分
体重
本日の体重 46.5kg
基準値 46.1kg
基準値との差 +0.4kg
前日比 -0.2kg
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IE以外のブラウザでは大まかにしか確認していないので、これから細かいとこまで確認してみます。
IE以外のブラウザで大きく表示が崩れるなどありましたら、ご指摘くださると幸いです。
それでは本日1日の食事メニューです。
朝
もやしの明太子ソース和え（パスタソースで）
焼きおにぎり
納豆
かぼちゃのそぼろ煮
昼
チーズチキンカツ
ひじきの煮物
キャベツの千切り
ご飯半膳
晩
アボカド納豆
焼きそば
トマト寒天
運動
フェイスストレッチ 0分（お休み）
半身浴 30分
スロトレ（基本コース） 10分
スロトレ（集中シェイプ：4メニュー） 10分
スーパイン・ヒップ・リフト 50回×1セット
踏み台昇降 30分
体重
本日の体重 46.5kg
基準値 46.1kg
基準値との差 +0.4kg
前日比 -0.2kg
この記事へのコメント
akiさん、こんばんは。
新しいテンプレート、素敵です！
前のも好きですが、今回のもまたまた良いですね〜。このセンス、羨ましいです
もやしの明太子ソース和え、美味しそうですね。明太子のパスタソース、私は大体パスタに和えるか、極々極々偶に長芋の短冊切りと和える程度だったので、今度はもやしの明太子ソース和えに挑戦してみます。実はもやし好きなんでーす。
新しいテンプレート、素敵です！
前のも好きですが、今回のもまたまた良いですね〜。このセンス、羨ましいです
もやしの明太子ソース和え、美味しそうですね。明太子のパスタソース、私は大体パスタに和えるか、極々極々偶に長芋の短冊切りと和える程度だったので、今度はもやしの明太子ソース和えに挑戦してみます。実はもやし好きなんでーす。
ぽぽさん、こんばんは〜。
お褒め頂き光栄です(笑)
そこそこ気に入ったので、しばらくはこのテンプレートで行きたいと思います。
ぽぽさんも、もやしお好きなんですね。
もやしはいいですよね〜。
ローカロリーだし食物繊維たっぷりだし値段も安いですしね。
今回は明太子のパスタソースがあったので和えてみたんですが、もやしってクセのない味なので他の味とも合わせやすいかもしれません。
長芋の短冊切りと明太子はおいしそうですね〜。いいことを知りました＾＾
今度試してみますね。
お褒め頂き光栄です(笑)
そこそこ気に入ったので、しばらくはこのテンプレートで行きたいと思います。
ぽぽさんも、もやしお好きなんですね。
もやしはいいですよね〜。
ローカロリーだし食物繊維たっぷりだし値段も安いですしね。
今回は明太子のパスタソースがあったので和えてみたんですが、もやしってクセのない味なので他の味とも合わせやすいかもしれません。
長芋の短冊切りと明太子はおいしそうですね〜。いいことを知りました＾＾
今度試してみますね。
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