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体重維持期間36日目。
今日はまたまた100g増の46.7kg、基準値より+0.6kg。
増えたといっても基準値から±1.0kgの範囲におさまってはいるのですが、なんとなく今後も増加しそうなのでちょっとヤダなあ。
近頃食欲がありすぎるので、ちょっと節制しなくちゃいけません。
今日の運動は踏み台昇降60分とスーパイン･ヒップ･リフトを。
スロトレはお休みでした。
明日はスロトレをする予定です。
今日はまたまた100g増の46.7kg、基準値より+0.6kg。
増えたといっても基準値から±1.0kgの範囲におさまってはいるのですが、なんとなく今後も増加しそうなのでちょっとヤダなあ。
近頃食欲がありすぎるので、ちょっと節制しなくちゃいけません。
今日の運動は踏み台昇降60分とスーパイン･ヒップ･リフトを。
スロトレはお休みでした。
明日はスロトレをする予定です。
昨日も書いたブログテンプレートの件ですが、だいぶイメージに近づいてきました。
今は細かいところを調整中で、その後IE以外のブラウザでチェックしてから模様替えとなります。
あと2、3日はかかるかな。
それでは本日1日の食事メニューです。
朝
わかめとたまねぎのスープ
ニラ餃子
ご飯半膳
昼
クッキー3枚
ナシゴレン
トマト
晩
アボカド納豆＋とろろ
わかめとじゃこの混ぜご飯
ぶりの照り焼き
かぼちゃのそぼろ煮
運動
フェイスストレッチ 0分（お休み）
半身浴 30分
スロトレ（基本コース） 0分（お休み）
スロトレ（集中シェイプ：4メニュー） 0分（お休み）
スーパイン・ヒップ・リフト 50回×2セット
踏み台昇降 60分
体重
本日の体重 46.7kg
基準値 46.1kg
基準値との差 +0.6kg
前日比 +0.1kg
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今は細かいところを調整中で、その後IE以外のブラウザでチェックしてから模様替えとなります。
あと2、3日はかかるかな。
それでは本日1日の食事メニューです。
朝
わかめとたまねぎのスープ
ニラ餃子
ご飯半膳
昼
クッキー3枚
ナシゴレン
トマト
晩
アボカド納豆＋とろろ
わかめとじゃこの混ぜご飯
ぶりの照り焼き
かぼちゃのそぼろ煮
運動
フェイスストレッチ 0分（お休み）
半身浴 30分
スロトレ（基本コース） 0分（お休み）
スロトレ（集中シェイプ：4メニュー） 0分（お休み）
スーパイン・ヒップ・リフト 50回×2セット
踏み台昇降 60分
体重
本日の体重 46.7kg
基準値 46.1kg
基準値との差 +0.6kg
前日比 +0.1kg
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