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体重維持期間35日目。
今日は一気に400g増の46.6kg、基準値より+0.5kg。
うーむ、結構増えました。なんだかむくんでる気もします。
今日の運動は、一気に増えた体重に恐れをなしてこれ以上の増加傾向を止めようと、やる予定はなかった踏み台昇降60分とスロトレとスーパイン・ヒップ・リフトのフルコースでした。
明日はスロトレはお休みの日なので、踏み台昇降とスーパイン・ヒップ・リフトの予定です。
今日は一気に400g増の46.6kg、基準値より+0.5kg。
うーむ、結構増えました。なんだかむくんでる気もします。
今日の運動は、一気に増えた体重に恐れをなしてこれ以上の増加傾向を止めようと、やる予定はなかった踏み台昇降60分とスロトレとスーパイン・ヒップ・リフトのフルコースでした。
明日はスロトレはお休みの日なので、踏み台昇降とスーパイン・ヒップ・リフトの予定です。
さてブログテンプレートですが、気分が乗ってきたのでこれからちょっと作ってみようと思います。
今回も画像使用はなしあるいは少なめ、それからシンプルに白と黒をベースにしようと思います。
それでは本日1日の食事メニューです。
朝
わかめとたまねぎのスープ
トースト（ワカモレとトマト寒天）
クッキー3枚
昼
ニューヨークチーズケーキ
牛肉と野菜の炒め物
ひじきの煮物
ご飯半膳
晩
納豆
ハヤシライス
レタスとコーンのサラダ
運動
フェイスストレッチ 10分
半身浴 30分
スロトレ（基本コース） 10分
スロトレ（集中シェイプ：4メニュー） 10分
スーパイン・ヒップ・リフト 20回×2セット
踏み台昇降 60分
体重
本日の体重 46.6kg
基準値 46.1kg
基準値との差 +0.5kg
前日比 +0.4kg
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今回も画像使用はなしあるいは少なめ、それからシンプルに白と黒をベースにしようと思います。
それでは本日1日の食事メニューです。
朝
わかめとたまねぎのスープ
トースト（ワカモレとトマト寒天）
クッキー3枚
昼
ニューヨークチーズケーキ
牛肉と野菜の炒め物
ひじきの煮物
ご飯半膳
晩
納豆
ハヤシライス
レタスとコーンのサラダ
運動
フェイスストレッチ 10分
半身浴 30分
スロトレ（基本コース） 10分
スロトレ（集中シェイプ：4メニュー） 10分
スーパイン・ヒップ・リフト 20回×2セット
踏み台昇降 60分
体重
本日の体重 46.6kg
基準値 46.1kg
基準値との差 +0.5kg
前日比 +0.4kg
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