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【diet】  体重維持　33日目　基準値　+0.3kg
体重維持期間33日目。
今日は400g増の46.4kg、基準値より+0.3kg。
予想通り晩ご飯の焼肉効果ですね。

今日の運動はスロトレとスーパイン・ヒップ・リフト。
明日は踏み台昇降の予定です。
それでは本日1日の食事メニューです。

朝
アボカド納豆
目玉焼き
もやしと豆腐の野菜炒め

昼
トースト（トマト寒天とチーズトッピング
わかめスープ
梨

晩
納豆
ところてん
ちらし寿司
ドーナツ半分

運動
フェイスストレッチ　0分（お休み）
半身浴　30分
スロトレ（基本コース）　10分
スロトレ（集中シェイプ：4メニュー）　10分
スーパイン・ヒップ・リフト　20回×2セット
踏み台昇降　0分（お休み）

体重
本日の体重　46.4kg
基準値　46.1kg
基準値との差　+0.4kg
前日比　+0.3kg

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テーマ：ダイエット
ジャンル：ヘルス・ダイエット
2005/11/26(Sat) 21:35 |  トラバ：0 コメント：0 | ＊ | ↑ | ↓
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