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体重維持期間3日目。本日は増減なしです。
体調も問題なしです。
そして依然としておかゆブーム中、今日も朝ごはんはおかゆでした。
このブームはいつまで続くのでしょうか。
今日はスロトレはお休み、踏み台昇降は30分でした。
昨日はじめてスロトレの集中シェイプのコースをやったのですが、昨日の夜からさっそく筋肉痛に。
特に太ももにきてます、フォファードランジはやっててもキツかったからなー。
体調も問題なしです。
そして依然としておかゆブーム中、今日も朝ごはんはおかゆでした。
このブームはいつまで続くのでしょうか。
今日はスロトレはお休み、踏み台昇降は30分でした。
昨日はじめてスロトレの集中シェイプのコースをやったのですが、昨日の夜からさっそく筋肉痛に。
特に太ももにきてます、フォファードランジはやっててもキツかったからなー。
それから今日は午前中に祖母の付き添いで病院へ。
次回の診察時にインフルエンザの予防接種も受けることになりました。
やっぱ高齢者はインフルエンザにかかるとあぶないので予防接種は受けといた方がいいですね。
それでは本日1日の食事メニューです。
朝
おかゆ
納豆
だし巻きたまご
大根と油揚げのお味噌汁
昼
ツナサンド
野菜ジュース
チョコカップケーキ
晩
トマト寒天
かき揚げうどん
ほうれん草のおひたし
運動
フェイスストレッチ 0分（お休み）
半身浴 0分（お休み）
スロトレ（基本コース） 0分（お休み）
スロトレ（集中シェイプ：4メニュー） 0分（お休み）
踏み台昇降 30分
体重
本日の体重 45.8kg
基準値 46.1kg
基準値との差 -0.3kg
前日比 ±0.0kg
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次回の診察時にインフルエンザの予防接種も受けることになりました。
やっぱ高齢者はインフルエンザにかかるとあぶないので予防接種は受けといた方がいいですね。
それでは本日1日の食事メニューです。
朝
おかゆ
納豆
だし巻きたまご
大根と油揚げのお味噌汁
昼
ツナサンド
野菜ジュース
チョコカップケーキ
晩
トマト寒天
かき揚げうどん
ほうれん草のおひたし
運動
フェイスストレッチ 0分（お休み）
半身浴 0分（お休み）
スロトレ（基本コース） 0分（お休み）
スロトレ（集中シェイプ：4メニュー） 0分（お休み）
踏み台昇降 30分
体重
本日の体重 45.8kg
基準値 46.1kg
基準値との差 -0.3kg
前日比 ±0.0kg
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