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ダイエット 141日目 -11.6kg 【diet】

今日も結局犬童文子のスッキリ小顔づくり―1日3分フェイスニング!は見つからず。
Amazonで買おうとしたらマーケットプレイスでしか出品されてない。
うーむ、小さい顔、しまった顔になるフェイスニング―らくらく表情筋フィットネスでこんなに大変身! SEISHUN SUPER BOOKSの方を買おうか。
ダイエット141日目、本日は200g減。
減ると思ってなかったのでちょっとびっくりする。
あと100gだー、と思ってたら実はうちの体重計は200g単位でしか計れないので、目標達成は46.0kg到達時ということですな。

今日はスロトレ10分のみで踏み台昇降はお休み。
その代わり?に、腹筋とストレッチを20分程と半身浴20分。
実は痩せたのはいいけれど、お腹と下半身のお肉が若干気になる。
腹筋とかメインにするとお腹は締まるのでしょうか。

そいでは本日1日の食事メニュー。


トースト
マーボー茄子残り
ローズヒップティー(コラーゲンも)


チーズケーキ
野菜炒め
納豆
ご飯半膳


冷やしそうめん

白菜の浅漬け
ご飯半膳

運動
スロトレ 10分
ストレッチと腹筋 20分
半身浴 20分
踏み台昇降 0分(お休み)

体重
本日の体重 46.2kg
目標体重 46.1kg
目標体重との差 0.1kg
前日比 -0.2kg

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