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片頭痛(偏頭痛)と閃輝暗点の対策 【health】

先のエントリー「片頭痛(偏頭痛)と閃輝暗点の前兆と症状」に続き、具体的に実行している対策などを紹介します。
?光対策
まぶしい光が頭痛の誘引にならないように、日中に運転する際などは必ずサングラスをかけます。
視力が悪くメガネが手放せないので、サングラスも度付きのものです。
普通のサングラスはそれほど値の張るものでもないので、視力に問題のない方は一度試してみては。
度付きのサングラスもネットのメガネ屋さんでなら結構安く買えます。

?睡眠について
それからあまり時間がとれないときは仮眠をとらないようにしています。
1時間とか30分で起きないといけないときに無理やり起きて片頭痛が起こるのを防ぐためです。
それと睡眠不足も誘引になる場合があるので、あまり無理せずにできるだけきちんと睡眠をとるようにしています。

?薬について
実際に前兆が起こってしまった場合には、すかさずイミグランを飲みます。このイミグランはトリプタン製剤の1つで、片頭痛の特効薬とされています。
確かによく効いて、飲むタイミングさえ間違えなければ頭痛をしっかりと抑えてくれます。
医師の処方するお薬ですので、片頭痛に悩んでいる方は是非脳神経外科を受診して相談してください。脳神経外科ってあまり普段は行かないと思いますが、別に診察は痛くも怖くもないので是非。
ちなみに市販の鎮痛剤も効くには効きますが、頭痛がひどい場合や吐き気が強い場合には飲んでも効かないし、結局は吐いてしまうことがあるので片頭痛のときにはあまり利用しません。

?常備しているもの
実際に頭痛が起こってしまった場合には、少しでも和らげるために熱さまシートを利用しています。
熱さまシートでなくてもなにかで頭を冷やすと多少楽になります。
それとコーヒーや緑茶などのカフェインには片頭痛を押さえる働きがあるらしいので、あれば緑茶を飲んでいます。

片頭痛について詳しく知りたい方は下記のサイトがおすすめです。とても詳しく、分かりやすく説明がされています。
片頭痛以外にも群発頭痛や緊張型頭痛についても詳しく説明されているので、頭痛でお悩みの場合には是非。

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