ダイエット123日目。今日は200g増。
変化がないと思っていたら、今度は増加傾向なのか？

今日はスロトレ10分と踏み台昇降30分。
スロトレ後に有酸素運動をすると効果的だとスロトレに書いてあったのでそうしているのですが、スロトレの後はめちゃくちゃ疲れます。
別の日にしようかなとも思うけどどうせなら効果が期待できる方がいいよね、やっぱ。

そいでは本日1日の食事メニュー。

朝
トースト
トマトと卵のスクランブルエッグ
きのこのポタージュ

昼
クリームシチュー
ご飯半膳

晩
冬瓜と鶏肉のおつゆ
餃子
ご飯半膳
水寒天（黒蜜ときなこトッピング）

運動
スロトレ　10分
踏み台昇降　30分

体重
本日の体重　47.6kg
目標体重　46.1kg
目標体重との差　1.5kg
前日比　+0.2kg

• ダイエットプーアール茶のティーライフ
• ナチュラル・バランス・ダイエット
• キックボクサーが明かす、やせる！体脂肪燃焼ダイエット！

とりあえず励ます？