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ダイエット 118日目 -10.2kg 【diet】

ねーむーいー、晩ご飯を食べたらすごい眠気がおそってきました。
だけど土曜の夜はこれからなのでコーヒーでも飲んでみます。
ダイエット118日目。今日は200g減。
あいかわらずほとんど変化なしな日々が続いています。

ところで以前は甘いものはほとんど食べなかったんですが、ダイエットを始めてからは前よりは甘いものも好きになりました。
それってちょっと困ったこと?と思いつつも今日はかぼちゃプリンを作ってみました。
炊飯器で蒸したので手間もかからず味もおいしかったです。
ダイエット中だからカロリーがしっかり分かるデザートを手作りするのもいいかもと思います。

それから今日はスロトレと踏み台昇降しました。
太ももの前の方に激しく効いてます。明日は両方ともお休みで、あさっては筋肉痛が治ってなかったら踏み台昇降だけにしようっと。

そいでは本日1日の食事メニュー。


ブロッコリーと鶏つくねのピリから炒め
ご飯半膳


豆乳寒天(黒蜜がけ)
きのことほうれん草の炒め物
ゴマ炒飯


あさりのバター炒め
きゅうりと白菜の浅漬け
ご飯半膳
かぼちゃのプリン(デザート)

運動
スロトレ 10分
踏み台昇降 30分

体重
本日の体重 47.6kg
目標体重 46.1kg
目標体重との差 1.5kg
前日比 -0.2kg

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