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ダイエット 79日目 -8.0kg 【diet】

血圧が低いような気がします、こんばんは。
今日、家にある血圧計を戸棚から発見したので計ってみると、上が102で下が61。
これって普通?なんか低いような気が。
ダイエット79日目。本日も増減なし。
が、今体重計ってみたら明日の朝にはちょっと増えてそうな予感も。

本日は足がむくんでいるような気がしたので踏み台昇降はお休み。
代わりにストレッチとマッサージを1時間と半身浴30分。

それと生理前で普段と味覚が変わって甘いものが食べたくなる。
(普段はほとんど甘いもの食べません、寒天に黒蜜かけるくらい)
というわけで、ついカステラアイスなるものを食べちゃいました。
ふたを開けると真ん中にカステラが入っていました。
そのまんまじゃないすか。
でもなかなかおいしかったです。

それと「健康のススメ→」さんの「寒天ダイエット・チャレンジブログ」を大募集!という企画で当ブログを紹介してくださっているとコメントにてご連絡いただきました。
「健康のススメ→」さんではダイエットや健康に役立ちそうな情報がいろいろあったので参考にさせていただくことに。
ビタミン・ミネラルの効果や特徴、ストレッチについてなど。
情報満載なのでダイエット中の方は参考にされるとよいかも。

そいでは本日1日の食事メニュー。


グレープフルーツ寒天
ざるそば
野菜炒め


水寒天(きな粉と黒蜜トッピング)
カステラアイス
八宝菜
ご飯半膳


ところてん
にら玉
ご飯半膳

運動
踏み台昇降 0分(お休み)
ストレッチとマッサージ 60分
半身浴 30分

体重
本日の体重 49.8kg
目標体重 46.1kg
目標体重との差 3.7kg
前日比 ±0.0kg

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