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なんか突然便秘なのです、こんばんは。
うーん、寒天は食べてるけどひょっとして水分摂取が足りないかな？
うーん、寒天は食べてるけどひょっとして水分摂取が足りないかな？
ダイエット68日目。本日は増減なし。
踏み台昇降は30分。
今日はちょっと時間がとれなかったので30分だけです。
食事は夜が外食だったもので少々食べすぎ。明日がコワイです。
そいでは本日1日の食事メニュー。
朝
水寒天（きな粉と黒蜜トッピング）
味噌汁
ブロッコリーのゴマ和え
ご飯半膳
昼
水寒天（きな粉と黒蜜トッピング）
温野菜と鶏のサラダ
晩
とんかつ定食（外食）
運動
踏み台昇降 30分
体重
本日の体重 51.2kg
目標体重 46.1kg
目標体重との差 5.1kg
前日比 ±0.0kg
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踏み台昇降は30分。
今日はちょっと時間がとれなかったので30分だけです。
食事は夜が外食だったもので少々食べすぎ。明日がコワイです。
そいでは本日1日の食事メニュー。
朝
水寒天（きな粉と黒蜜トッピング）
味噌汁
ブロッコリーのゴマ和え
ご飯半膳
昼
水寒天（きな粉と黒蜜トッピング）
温野菜と鶏のサラダ
晩
とんかつ定食（外食）
運動
踏み台昇降 30分
体重
本日の体重 51.2kg
目標体重 46.1kg
目標体重との差 5.1kg
前日比 ±0.0kg
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