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今日はだいぶ疲れてます、こんばんは。
今日はばあちゃんが法事で県外へ行くので空港まで送ってきたのですが、暑いやら混んでるやらで疲れました。
今日から晩ご飯担当はおいらです。
今日はばあちゃんが法事で県外へ行くので空港まで送ってきたのですが、暑いやら混んでるやらで疲れました。
今日から晩ご飯担当はおいらです。
ダイエット67日目。本日は増減なし。
踏み台昇降は60分。
ひょっとしたら明日は踏み台昇降する時間が取れないかも。
そいでは本日1日の食事メニュー。
朝
水寒天（きな粉と黒蜜トッピング）
蕎麦
温野菜と鶏肉のサラダ
昼
水寒天（きな粉と黒蜜トッピング）
オムライス
晩
水寒天（きな粉と黒蜜トッピング）
サーモン丼
ブロッコリーのゴマ和え
運動
踏み台昇降 60分
体重
本日の体重 51.2kg
目標体重 46.1kg
目標体重との差 5.1kg
前日比 ±0.0kg
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踏み台昇降は60分。
ひょっとしたら明日は踏み台昇降する時間が取れないかも。
そいでは本日1日の食事メニュー。
朝
水寒天（きな粉と黒蜜トッピング）
蕎麦
温野菜と鶏肉のサラダ
昼
水寒天（きな粉と黒蜜トッピング）
オムライス
晩
水寒天（きな粉と黒蜜トッピング）
サーモン丼
ブロッコリーのゴマ和え
運動
踏み台昇降 60分
体重
本日の体重 51.2kg
目標体重 46.1kg
目標体重との差 5.1kg
前日比 ±0.0kg
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