ウィークリーマンション 福岡 エステ 求人

スポンサーサイト 【スポンサー広告】

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

ダイエット生活2ヶ月目までの総括 【diet】

ダイエット開始からちょうど2ヶ月ですよ。まったりとダイエットを続けています。
こんなに長い間続けることが出来るとは自分的にびっくり。
ちなみに1ヶ月目のまとめはこちら。
開始時の状態
身長 157cm
体重 57.8kg
目標体重 46.1kg

1ヶ月目の状態
体重 54.0kg(開始時より-3.8kg)

2ヶ月目の状態
体重 51.6kg(開始時より-6.2kg)

1ヶ月目まではひと月で-3.8kg、2ヶ月目までのひと月で-2.4kg。若干ペースは落ちていますが、それでも体調も問題ないしメンタル面でもキツイ感じはしないのでまあまあのペースかな。

ちなみに1週間前から踏み台昇降を始めましたが、踏み台昇降を始めてから若干体重が増えてます。が、体脂肪は減ってるので脂肪が減って筋肉量が増えたのかなとちょっと期待。
カラダスキャンでは筋肉量も測れるらしいので購入したいけど、他にもメガネも買いたいし、夏服も色々欲しいし悩み中なのです。誰かくれ。

踏み台昇降は台の高さ11cm、だいたい朝食前にやってます。最初の2日間は激しい筋肉痛に襲われましたが、体も慣れたらしく筋肉痛もしないです。

それでは現在のダイエット中の決まりも。

?体重は毎朝食事前に計測。
?食事制限&踏み台昇降を実行。
?3食欠かさず食べる。
?基本的にその日の朝の体重をその日のうちにブログに投稿。
?お酒を控える。

こんなとこ。
ちなみに最初は禁酒してたんですが、この間久しぶりに350ml缶を1本飲みました。
やっぱビールは旨いね!
だけどそれ以来飲んでないのでほとんど禁酒って感じ。
飲まないなら飲まないでも別にいいかという感じです。

それと現在の取り組み内容。

?寒天を取り入れ摂取カロリーを減らす。
?炭水化物を取り過ぎない。
?水分を多めに摂る。現在1日2L程度ミネラルウォーターを摂取。
(寒天を利用する場合はその方がいいらしい)
?朝食はけっこうしっかりめに食べる。
?マルチビタミン・マルチミネラルのサプリを摂る。
?踏み台昇降は出来るだけ毎日。

他に聞きたいことがあればお気軽にコメントなどからどうぞ。
寒天も相変わらず続けて食べてます。
それではダイエットに励んでいるみなさん、お互いに気長に頑張りましょう!

Comment








管理者にだけ表示を許可

Trackback

http://loveyousomething.blog10.fc2.com/tb.php/113-30ab9ef2

この記事にトラックバック(FC2Blog User)

ブログ内検索

過去ログ

2017年 04月 【1件】
2015年 05月 【1件】
2014年 06月 【2件】
2013年 06月 【1件】
2012年 06月 【1件】
2012年 02月 【1件】
2012年 01月 【2件】
2011年 10月 【1件】
2011年 09月 【1件】
2011年 08月 【1件】
2011年 07月 【1件】
2011年 06月 【2件】
2011年 05月 【1件】
2011年 04月 【3件】
2011年 03月 【1件】
2011年 02月 【1件】
2010年 12月 【1件】
2010年 11月 【7件】
2010年 10月 【4件】
2010年 09月 【2件】
2010年 08月 【1件】
2010年 07月 【2件】
2010年 06月 【1件】
2010年 04月 【3件】
2010年 03月 【1件】
2010年 01月 【1件】
2009年 12月 【1件】
2009年 10月 【1件】
2009年 09月 【1件】
2009年 08月 【2件】
2009年 07月 【4件】
2009年 06月 【1件】
2009年 05月 【2件】
2009年 03月 【6件】
2009年 02月 【1件】
2008年 12月 【1件】
2008年 11月 【1件】
2008年 06月 【1件】
2008年 02月 【1件】
2007年 10月 【1件】
2007年 08月 【1件】
2007年 07月 【2件】
2007年 06月 【1件】
2007年 04月 【2件】
2007年 03月 【3件】
2007年 02月 【2件】
2007年 01月 【1件】
2006年 10月 【1件】
2006年 09月 【1件】
2006年 07月 【1件】
2006年 06月 【3件】
2006年 03月 【5件】
2006年 02月 【4件】
2006年 01月 【34件】
2005年 12月 【11件】
2005年 11月 【3件】
2005年 10月 【29件】
2005年 09月 【50件】
2005年 08月 【38件】
2005年 07月 【38件】
2005年 06月 【42件】
2005年 05月 【18件】

タグ

カテゴリー

実日子さん関連書籍・グッズ

実日子さん関連雑誌

Top

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。