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発売中。
- 市川実日子さんも出演されたNHK大河ドラマ「篤姫」放送終了。総集編があるみたいですよ。
ほめられて伸びるタイプのわたしです、こんばんは。
ダイエット58日目。本日は増減なし。
筋肉痛があるので踏み台昇降は休みにしようかとも思ったけど、少なめにして30分だけやりました。
踏み台昇降の動作中には全然痛くないんだけど、その他の動作（歩くとか）のときに少々痛い。
できるだけ早目に治るようにとアミノ酸を摂取。
だけど踏み台昇降って手軽に出来てよいですな。
そいでは本日1日の食事メニュー。
朝
ヒレカツ残り
ご飯半膳
キャベツサラダ
昼
水寒天（きな粉と黒蜜トッピング）
スパゲティナポリタン
トマト
晩
水寒天（きな粉と黒蜜トッピング）
野菜スティック（ピリ辛トマトソース）
まぐろのヅケ丼
運動
踏み台昇降 30分
体重
本日の体重 51.2kg
目標体重 46.1kg
目標体重との差 5.1kg
前日比 ±0.0kg
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筋肉痛があるので踏み台昇降は休みにしようかとも思ったけど、少なめにして30分だけやりました。
踏み台昇降の動作中には全然痛くないんだけど、その他の動作（歩くとか）のときに少々痛い。
できるだけ早目に治るようにとアミノ酸を摂取。
だけど踏み台昇降って手軽に出来てよいですな。
そいでは本日1日の食事メニュー。
朝
ヒレカツ残り
ご飯半膳
キャベツサラダ
昼
水寒天（きな粉と黒蜜トッピング）
スパゲティナポリタン
トマト
晩
水寒天（きな粉と黒蜜トッピング）
野菜スティック（ピリ辛トマトソース）
まぐろのヅケ丼
運動
踏み台昇降 30分
体重
本日の体重 51.2kg
目標体重 46.1kg
目標体重との差 5.1kg
前日比 ±0.0kg
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