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ダイエット 54日目 -6.0kg 【diet】

ダイエット54日目。本日は増減なし。
なんかちょっとペースが悪いと思ってたら生理前だった。
調子わりーよ。お腹痛いよ。腰もだるいよ。これから数日ツライ日々。
生理中は体調・メンタル面ともに非常に調子が悪い。ちょうど週末だからできるだけのんびり過ごします。

ところで踏み台昇降ダイエットのまとめサイト踏み台昇降DEダイエットを発見。参考にして今日から踏み台昇降を実践してみる。
踏み台はA4コピー用紙の束を2つ重ねて作成。
滑り止めには100均で滑り止めマットを購入し使用。
10分程度試してみましたが、ちょっと高さが低すぎるような気も。
測ってみたら8.5cm。まとめサイトによると女性の場合10cm程度がおすすめとのこと。
あと半束ほど足すべきであろうか?

あと、下の階に響きそうな感じがしたので明日はホームセンターで消音効果がありそうなマット買ってきます。

そいでは本日1日の食事メニュー。


水寒天(きな粉と黒蜜トッピング)
豆乳かん
チャーハン


水寒天(きな粉と黒蜜トッピング)
トマト
豆乳かん
しゃけ
ご飯半膳
玉子焼き


りんご1個
冷やし中華
水寒天(きな粉と黒蜜)

本日の体重 51.8kg
目標体重 46.1kg
目標体重との差 5.7kg
前日比 ±0.0kg

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