体重維持期間76日目。
今日は増減なしの45.5kg、基準値より-0.6kgです。
今日の運動は踏み台昇降のみ。
生理が始まってお腹が痛いので、今日はゆっくりと軽めに30分。
明日は
スロトレの予定です。
【追記：開く】
それでは本日1日の食事メニューです。
朝
野菜ジュース
ドーナツ半分
鶏雑炊
昼
緑茶寒天（きな粉＋ゆであずき＋オリゴ糖）
ハイカカオチョコレート
えびせんべい
葉大根のおにぎり
きんぴらごぼう
晩
サイコロステーキ
野菜炒め
ご飯半膳
運動
フェイスストレッチ 0分（お休み）
半身浴 0分（お休み）
スロトレ（基本コース） 0分（お休み）
スロトレ（集中シェイプ：4メニュー） 0分（お休み）
スーパイン・ヒップ・リフト （お休み）
踏み台昇降 30分
体重
本日の体重 45.5kg
基準値 46.1kg
基準値との差 -0.6kg
前日比 ±0.0kg
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【追記：閉じる】
がもうすぐ発売。
