体重維持期間70日目。
今日は500g減の45.3kg、基準値より-0.8kgです。
今日の運動は
スロトレはお休み。
踏み台昇降のみでした。
明日はスロトレの予定です。
【追記:開く】
それでは本日1日の食事メニューです。
朝
月見うどん
昼
ヨーグルト
ツナサンド
ミネストローネ
晩
カツ丼
アイスクリーム
運動
フェイスストレッチ 0分(お休み)
半身浴 0分(お休み)
スロトレ(基本コース) 0分(お休み)
スロトレ(集中シェイプ:4メニュー) 0分(お休み)
スーパイン・ヒップ・リフト (お休み)
踏み台昇降 30分
体重
本日の体重 45.3kg
基準値 46.1kg
基準値との差 -0.8kg
前日比 -0.5kg
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