体重維持期間29日目。
今日は100g増の45.6kg、基準値より-0.5kgです。
今日の運動は
スロトレと、スーパイン・ヒップ・リフト。
明日は踏み台昇降をする予定です。
【追記：開く】
なぜか今日は調子がいまいちで、やる気がでませんでした。
生理前なので体調と気分があまりよくありません('A`)
あー、ブルーな気分だ。
こんな日はちょっと憂鬱だったり、色々面倒に感じたり、人恋しかったり、やたら甘いものが食べたくなったりと困ってしまいます。
これって月経前症候群(PMS)ってやつでしょうか。
それでは本日1日の食事メニューです。
朝
トースト（ワカモレとトマト寒天トッピング）
わかめスープ
昼
マグロカツ
キャベツの千切り
ひじきとにんじんの炒めもの
ご飯半膳
晩
肉じゃが
冷奴
納豆（＋オクラ）
ご飯半膳
運動
フェイスストレッチ 5分
半身浴 20分
スロトレ（基本コース） 10分
スロトレ（集中シェイプ：4メニュー） 10分
スーパイン・ヒップ・リフト 30回×1セット
踏み台昇降 0分（お休み）
体重
本日の体重 45.6kg
基準値 46.1kg
基準値との差 -0.5kg
前日比 +0.1kg
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