体重維持期間28日目。
今日は増減なしの45.5kg、基準値より-0.6kgです。
もう少しで体重維持期間も1ヶ月になります。
今日の運動は
スロトレはお休み、踏み台昇降を42分。
片足3分づつで交替しているので、このようなハンパな数字に。
今日は調子が良かったので60分までやっちゃおうかと思ったんですが、途中ネコさんによる邪魔が入ったので42分になりました。
昨日から始めたスーパイン・ヒップ・リフトというエクササイズですが、どうやらちゃんとヒップの筋肉に効いているようです。
今朝起きたら少し筋肉痛になっていました。
しばらくの間続けたいと思います。（
コチラを参考に）
【追記：開く】
ところで今朝の朝食はアボカドマグロ丼でした。
先日
10kgダイエットのぽぽさんにマグロとアボカドが合うと教えてもらったので食べたいなーと思っていたのです。
これがすごくおいしい！
とても満足な朝食でした。
それでは本日1日の食事メニューです。
朝
マグロアボカド丼
アサリのお味噌汁
ケーキ残り（ボストンパイってやつ）
昼
チキン照り焼き弁当
晩
親子丼
にゅうめん
運動
フェイスストレッチ 10分
半身浴 20分
スロトレ（基本コース） 0分（お休み）
スロトレ（集中シェイプ：4メニュー） 0分（お休み）
スーパイン・ヒップ・リフト 20回×2セット
踏み台昇降 42分
体重
本日の体重 45.5kg
基準値 46.1kg
基準値との差 -0.6kg
前日比 ±0.0kg
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がもうすぐ発売。
