体重維持期間20日目。
今日は300g増で基準値ちょうどでした。
運動は
スロトレ・踏み台昇降ともにお休み。
一日中外にいたのでちょっとヘロヘロです。
と、いうわけで今日は疲れたので運動はサボリなのです。
明日はスロトレをする予定です。
【追記：開く】
ところで先日買ってきておいたアボカドが熟したので、
10kg ダイエットのぽぽさんに教えてもらったワカモレなるものを作ってみました。
それで今朝の朝食は厚切りトーストにワカモレとトマト寒天のスライスをトッピングして食べてみました。
これがとっても美味しくて非常に満足なのです。
体重を維持しているところなので、あまり高カロリーな食事にならないように気をつけているのですが、こういうヘルシーでおいしいレシピをいろいろ覚えるのは良いですね。
そういえば今日はTRICK新作スペシャルが放送されるみたいですね。
わりと好きなのでビールを飲みながらのんびり見るつもりです。
それでは本日1日の食事メニューです。
朝
厚切りトースト（ワカモレとトマト寒天のトッピング）
ハルサメスープ
昼
塩ラーメン
餃子
晩
かき揚丼
きゅうりとわかめの酢の物
トマト寒天
運動
フェイスストレッチ 10分
半身浴 0分（お休み）
スロトレ（基本コース） 0分（お休み）
スロトレ（集中シェイプ：4メニュー） 0分（お休み）
踏み台昇降 0分（お休み）
体重
本日の体重 46.1kg
基準値 46.1kg
基準値との差 ±0.0kg
前日比 +0.3kg
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がもうすぐ発売。
