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- 映画「めがね」のDVD
がもうすぐ発売。
- 市川実日子さんも出演されるNHK大河ドラマ「篤姫」放送中。
体重維持期間37日目。
今日は久々に200g減の46.5kg、基準値より+0.4kg。
少しですが減りました。このまま増え続けなくてよかったよ。( ´ー`)フゥー
今日の運動はスロトレと踏み台昇降とスーパイン・ヒップ・リフトのフルコースを。
明日はスロトレはお休み、その他はやる予定です。
今日は久々に200g減の46.5kg、基準値より+0.4kg。
少しですが減りました。このまま増え続けなくてよかったよ。( ´ー`)フゥー
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明日はスロトレはお休み、その他はやる予定です。
X'smap ~虎とライオンと五人の男~をAmazonで購入。
これは去年のクリスマスに放送されたドラマがDVD化されたものなのですが、市川実日子さんが出演されているのです。
昨年の放送時に見たのですが、今回DVD化されてメイキングも付いているということなので買っちゃいました。
これは去年のクリスマスに放送されたドラマがDVD化されたものなのですが、市川実日子さんが出演されているのです。
昨年の放送時に見たのですが、今回DVD化されてメイキングも付いているということなので買っちゃいました。
体重維持期間36日目。
今日はまたまた100g増の46.7kg、基準値より+0.6kg。
増えたといっても基準値から±1.0kgの範囲におさまってはいるのですが、なんとなく今後も増加しそうなのでちょっとヤダなあ。
近頃食欲がありすぎるので、ちょっと節制しなくちゃいけません。
今日の運動は踏み台昇降60分とスーパイン･ヒップ･リフトを。
スロトレはお休みでした。
明日はスロトレをする予定です。
今日はまたまた100g増の46.7kg、基準値より+0.6kg。
増えたといっても基準値から±1.0kgの範囲におさまってはいるのですが、なんとなく今後も増加しそうなのでちょっとヤダなあ。
近頃食欲がありすぎるので、ちょっと節制しなくちゃいけません。
今日の運動は踏み台昇降60分とスーパイン･ヒップ･リフトを。
スロトレはお休みでした。
明日はスロトレをする予定です。
体重維持期間35日目。
今日は一気に400g増の46.6kg、基準値より+0.5kg。
うーむ、結構増えました。なんだかむくんでる気もします。
今日の運動は、一気に増えた体重に恐れをなしてこれ以上の増加傾向を止めようと、やる予定はなかった踏み台昇降60分とスロトレとスーパイン・ヒップ・リフトのフルコースでした。
明日はスロトレはお休みの日なので、踏み台昇降とスーパイン・ヒップ・リフトの予定です。
今日は一気に400g増の46.6kg、基準値より+0.5kg。
うーむ、結構増えました。なんだかむくんでる気もします。
今日の運動は、一気に増えた体重に恐れをなしてこれ以上の増加傾向を止めようと、やる予定はなかった踏み台昇降60分とスロトレとスーパイン・ヒップ・リフトのフルコースでした。
明日はスロトレはお休みの日なので、踏み台昇降とスーパイン・ヒップ・リフトの予定です。
体重維持期間32日目。
今日から体重維持2ヶ月目です。
今日は100g増の46.0kg、基準値より-0.1kg。
が、明日はきっと大幅増になっているはず、なぜなら晩ご飯は焼肉だったからです･･･。
一応体重維持期間はそれなりに維持してきていますが、ここのところちょっと食べすぎな気がします。
もうちょっと節制せねば。
今日の運動はスロトレも踏み台昇降もお休み。
本当は踏み台昇降をする予定だったのですが、ここのところ少し筋肉痛があるので休養日としました。
スーパイン・ヒップ・リフトは20回×2セットしました。
今日から体重維持2ヶ月目です。
今日は100g増の46.0kg、基準値より-0.1kg。
が、明日はきっと大幅増になっているはず、なぜなら晩ご飯は焼肉だったからです･･･。
一応体重維持期間はそれなりに維持してきていますが、ここのところちょっと食べすぎな気がします。
もうちょっと節制せねば。
今日の運動はスロトレも踏み台昇降もお休み。
本当は踏み台昇降をする予定だったのですが、ここのところ少し筋肉痛があるので休養日としました。
スーパイン・ヒップ・リフトは20回×2セットしました。
体重維持期間31日目。
今日は一気に400減の45.9kg、基準値より-0.2kgです。
昨日がっつり増えた分ほどではありませんが、一応減ったのでよかったです。
今日の運動はスロトレとスーパイン・ヒップ・リフト。
明日は踏み台昇降の予定。
今日は一気に400減の45.9kg、基準値より-0.2kgです。
昨日がっつり増えた分ほどではありませんが、一応減ったのでよかったです。
今日の運動はスロトレとスーパイン・ヒップ・リフト。
明日は踏み台昇降の予定。
体重維持期間30日目。
今日は一気に700増の46.3kg、基準値より+0.2kgです。
なぜ突然増えたかというと、昨日夜中からケーキとせんべいを食べちゃったからです･･･。
夜から両親と本屋へ出かけ、帰りにコンビニで色々買って夜更かししちゃいました。反省。
今日の運動は踏み台昇降とスーパイン・ヒップ・リフト。
明日はスロトレをする予定です。
今日は一気に700増の46.3kg、基準値より+0.2kgです。
なぜ突然増えたかというと、昨日夜中からケーキとせんべいを食べちゃったからです･･･。
夜から両親と本屋へ出かけ、帰りにコンビニで色々買って夜更かししちゃいました。反省。
今日の運動は踏み台昇降とスーパイン・ヒップ・リフト。
明日はスロトレをする予定です。
体重維持期間27日目。
今日もなぜだか200g減の45.5kgとなり、基準値より-0.6kgです。
やっぱり毎日同じような生活してても、基準値から前後1kgぐらいは変動しますね。
今日の運動はスロトレの基本コース＋集中シェイプ。
明日は踏み台昇降の予定ですがひょっとしたらお休みするかもしれません。
今日もなぜだか200g減の45.5kgとなり、基準値より-0.6kgです。
やっぱり毎日同じような生活してても、基準値から前後1kgぐらいは変動しますね。
今日の運動はスロトレの基本コース＋集中シェイプ。
明日は踏み台昇降の予定ですがひょっとしたらお休みするかもしれません。
体重維持期間26日目。
今日は500g減の45.7kgとなり、基準値より-0.4kgです。
なんか急に減りましたがまたすぐに元に戻るのではないかと。
今日の運動はスロトレはお休みで踏み台昇降を40分。
明日はスロトレをする予定。
今日は500g減の45.7kgとなり、基準値より-0.4kgです。
なんか急に減りましたがまたすぐに元に戻るのではないかと。
今日の運動はスロトレはお休みで踏み台昇降を40分。
明日はスロトレをする予定。
昨日体重の記録をするのを忘れてましたよ。
体重維持期間25日目。
今日は増減なしの46.2kg、基準値より+0.1kgです。
今日の運動はスロトレの基本コースと集中シェイプ。
踏み台昇降はお休み。
内腿を鍛えたいのでレッグアダクションを取り入れようか考え中。
体重維持期間25日目。
今日は増減なしの46.2kg、基準値より+0.1kgです。
今日の運動はスロトレの基本コースと集中シェイプ。
踏み台昇降はお休み。
内腿を鍛えたいのでレッグアダクションを取り入れようか考え中。
体重維持期間24日目。
今日は300g増の46.2kgとなり、基準値より+0.1kgです。
微妙に増えたり減ったりしてますが、基準値近くをウロウロしているのでいい感じに維持できているかと思います。
体重推移のグラフはこちら。
BLOG Meter（ポップアップウィンドウで開きます）
BLOG Meter（ポップアップウィンドウが嫌な方はこちら）
今日の運動はスロトレはお休みで踏み台昇降を30分。
明日はスロトレをする予定です。
今日は300g増の46.2kgとなり、基準値より+0.1kgです。
微妙に増えたり減ったりしてますが、基準値近くをウロウロしているのでいい感じに維持できているかと思います。
体重推移のグラフはこちら。
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今日の運動はスロトレはお休みで踏み台昇降を30分。
明日はスロトレをする予定です。
体重維持期間22日目。
昨日は増えたと思ったら、また一気に減って基準値-0.1kg。
特に1日の食事量を控えたわけではないので、多少は太りにくくなってきているということでしょうか。
今日の運動はスロトレはお休みで踏み台昇降のみ。
アクティブダイエットを飲みながらだったんですが、水を飲んだときよりも汗をかきやすい気がします。
昨日は増えたと思ったら、また一気に減って基準値-0.1kg。
特に1日の食事量を控えたわけではないので、多少は太りにくくなってきているということでしょうか。
今日の運動はスロトレはお休みで踏み台昇降のみ。
アクティブダイエットを飲みながらだったんですが、水を飲んだときよりも汗をかきやすい気がします。
体重維持期間21日目。
今日は昨日の夜の暴飲暴食の結果、400g増で46.5kg。
やっぱ夜から食べると翌日にすぐ影響が。
でも久々のビールとおつまみ色々でストレス解消になりました。
今日の運動はスロトレの基本コースと集中シェイプ。
昨日踏み台昇降をしなかったので、スロトレのあとにやろうかとも思ったんですが結局スロトレのみ。
明日は踏み台昇降をする予定です。
今日は昨日の夜の暴飲暴食の結果、400g増で46.5kg。
やっぱ夜から食べると翌日にすぐ影響が。
でも久々のビールとおつまみ色々でストレス解消になりました。
今日の運動はスロトレの基本コースと集中シェイプ。
昨日踏み台昇降をしなかったので、スロトレのあとにやろうかとも思ったんですが結局スロトレのみ。
明日は踏み台昇降をする予定です。