体重維持期間7日目。本日は増減なしー。
昨日の夜、ビールを飲んだりチーズを食べたりしたわりには変化なしだったので良かったです。
が、時間差で明日とか体重が増えてるのかも。
今日は久々に
スロトレと踏み台昇降をしました。
スロトレの後の踏み台昇降はキツくてへばっちゃいました。
【追記：開く】
それから今日は家にカラダスキャンがやってきました。
筋肉量やら体脂肪やらが計測できる優れものです。
昨日の夜家族であるあるを見ていて基礎代謝量の話になり、父が基礎代謝を測りたいと言い出したので突然買うことに。
欲しいなーと思っていたのでラッキーでした。
買ったのは2人分しか記録できないやつなので父と母のデータを入力。
ゲスト扱いで毎回データを入れればその他の人のも測れます。
早速私も計ってみましたが、体脂肪が今までの体重計で測るよりも少々高いです。
だけどこっちの方が正確なんだろうなー。
それから体の部位ごとに筋肉量と体脂肪量が測れます。
やっぱり下半身の体脂肪量が多かったよ･･･orz
測らなくても分かってたさ、ああ、分かってたとも。
太ももが特に太いんだよー。しくしく。
まあ、全身では一応標準の範囲内に入ってました。
近いうちにちゃんと測ってそのデータを公開します。
だけど1つだけうれしいことが。
それは体年齢が実年齢より若かったことです！
実年齢は27才なんですが、カラダスキャンの測定結果による体年齢は23才。
ひゃっほーい！よかったよー。
だけど家の母親は実年齢53才のところが体年齢35才だったので、はっきり言って負けてます。
見た目も若いけど中身も若かったのね。
母を見習い、もうちょっとスロトレとか頑張ろうと思った1日でした。
それでは本日1日の食事メニューです。
朝
ハルサメスープ
トマト寒天
焼き鮭
ご飯半膳
昼
野菜ジュース
ヨーグルト
レタスのサラダ
トースト
コーンスープ
晩
餃子
冬瓜と鶏肉の煮物
ご飯半膳
運動
フェイスストレッチ 5分
半身浴 20分
スロトレ（基本コース） 10分
スロトレ（集中シェイプ：4メニュー） 10分
踏み台昇降 30分
体重
本日の体重 46.4kg
基準値 46.1kg
基準値との差 +0.3kg
前日比 ±0.0kg
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がもうすぐ発売。
