【追記：開く】
ダイエット140日目、昨日の夜結構たくさん食べたのにもかかわらず増減なしです。ホッと一安心です。
目標体重までもう少し。頑張りますよー。
今日も
スロトレと踏み台昇降はお休み。なんか疲れていたのでサボっちゃいました。
なんか一日中眠くてしょうがなかったです。
ところで
犬童文子のスッキリ小顔づくり―1日3分フェイスニング!という本を探しに行くのですが、ダイエット終了後にはこの本を使って顔も引き締めてみようかと思いまして。
実は以前に
フェイササイズ―自分でできるフェイシャル・エクササイズっていう本を購入したんですが、この本が非常に分かりにくい。
もともとキャロル・マッジオさんという方が推奨している方法を日本語に訳してあるんですが、その文章が分かりにくいのです。
ひょっとしたらわたしの日本語能力が低いだけかもしれないんですが。
個人的にはオススメしないです。
なんとなーく説明の文章の意味がつながっていない感じがするんだよねぇ。
で、以前NHKかなんかの番組で
犬童文子のスッキリ小顔づくり―1日3分フェイスニング!の著者の方がフェイスニングの方法を簡単に説明してさわりだけ紹介していたんですが、その説明がとてもわかりやすかったのでこっちの方がよいんじゃないかなと思ってます。
買ってきったらどっちがいいかレビューしてみますよ。
そいでは本日1日の食事メニュー。
朝
豆乳
ピザトースト
トマトとたまねぎのスープ
昼
チキン南蛮弁当
晩
にら餃子
マーボー茄子
ご飯半膳
運動
スロトレ 0分（お休み）
踏み台昇降 0分（お休み）
体重
本日の体重 46.4kg
目標体重 46.1kg
目標体重との差 0.3kg
前日比 ±0.0kg
ポチしてくれると小躍りします
【追記：閉じる】
がもうすぐ発売。
