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- 映画「めがね」のDVD
がもうすぐ発売。
- 市川実日子さんも出演されるNHK大河ドラマ「篤姫」放送中。
体重維持期間7日目。本日は増減なしー。
昨日の夜、ビールを飲んだりチーズを食べたりしたわりには変化なしだったので良かったです。
が、時間差で明日とか体重が増えてるのかも。
今日は久々にスロトレと踏み台昇降をしました。
スロトレの後の踏み台昇降はキツくてへばっちゃいました。
昨日の夜、ビールを飲んだりチーズを食べたりしたわりには変化なしだったので良かったです。
が、時間差で明日とか体重が増えてるのかも。
今日は久々にスロトレと踏み台昇降をしました。
スロトレの後の踏み台昇降はキツくてへばっちゃいました。
体重維持期間6日目。今日も200g増でした。
まあ、昨日あんだけ食べてるしねぇ。
っていうか食べてる割には増えてないのでちょっとびっくりした。
そして今日は朝早くから1日出かけていたのでスロトレと踏み台昇降はお休み。
まあ、昨日あんだけ食べてるしねぇ。
っていうか食べてる割には増えてないのでちょっとびっくりした。
そして今日は朝早くから1日出かけていたのでスロトレと踏み台昇降はお休み。
体重維持期間5日目。本日は一気に400g増です。
昨日のクッキー効果？
しかも今日も昼間はケーキを食べた上に、今から外へお寿司を食べに行ってきます。
明日も増えそうな予感。
そんなこんなで色々食べた上に運動もしていないダメな1日でした。
明日以降はまた頑張らなくては。
昨日のクッキー効果？
しかも今日も昼間はケーキを食べた上に、今から外へお寿司を食べに行ってきます。
明日も増えそうな予感。
そんなこんなで色々食べた上に運動もしていないダメな1日でした。
明日以降はまた頑張らなくては。
体重維持期間4日目。本日も増減なしです。
が、今日は生理効果で食欲倍増。
普段はそんなに食べないクッキーをたくさん食べちゃいましたよ。
おかゆブームは継続中ですが、今朝は時間がなかったのでハルサメスープにしました。
そして晩ご飯には久々に手打ちうどんを。
が、今日は生理効果で食欲倍増。
普段はそんなに食べないクッキーをたくさん食べちゃいましたよ。
おかゆブームは継続中ですが、今朝は時間がなかったのでハルサメスープにしました。
そして晩ご飯には久々に手打ちうどんを。
体重維持期間3日目。本日は増減なしです。
体調も問題なしです。
そして依然としておかゆブーム中、今日も朝ごはんはおかゆでした。
このブームはいつまで続くのでしょうか。
今日はスロトレはお休み、踏み台昇降は30分でした。
昨日はじめてスロトレの集中シェイプのコースをやったのですが、昨日の夜からさっそく筋肉痛に。
特に太ももにきてます、フォファードランジはやっててもキツかったからなー。
体調も問題なしです。
そして依然としておかゆブーム中、今日も朝ごはんはおかゆでした。
このブームはいつまで続くのでしょうか。
今日はスロトレはお休み、踏み台昇降は30分でした。
昨日はじめてスロトレの集中シェイプのコースをやったのですが、昨日の夜からさっそく筋肉痛に。
特に太ももにきてます、フォファードランジはやっててもキツかったからなー。
体重維持期間2日目。本日は前日より+0.4kg。
昨日の朝おかゆを食べたので、突然おかゆブームに。
今日も朝ごはんはおかゆです。しみじみうまいね。
今日はスロトレ基本コース10分と集中シェイプ10分、踏み台昇降はお休みでした。
スロトレは今日から集中シェイプのコースを取り入れたんですが、キツイです。
全部終わったらバテバテでした。
昨日の朝おかゆを食べたので、突然おかゆブームに。
今日も朝ごはんはおかゆです。しみじみうまいね。
今日はスロトレ基本コース10分と集中シェイプ10分、踏み台昇降はお休みでした。
スロトレは今日から集中シェイプのコースを取り入れたんですが、キツイです。
全部終わったらバテバテでした。
今日から体重維持期間に入ります、ってことで体重維持期間1日目。
今日は前日より-0.4kgでした。
昨日までプチ断食だったのでその影響ですね。
今日は久々に固形物を食べたので、明日は若干増えると思います。
今後は46.1kgを目安に維持していくつもりです。
そして今日はスロトレと踏み台昇降はお休みでした。
明日は極力するつもりです。
今日は前日より-0.4kgでした。
昨日までプチ断食だったのでその影響ですね。
今日は久々に固形物を食べたので、明日は若干増えると思います。
今後は46.1kgを目安に維持していくつもりです。
そして今日はスロトレと踏み台昇降はお休みでした。
明日は極力するつもりです。
ダイエット開始からちょうど5ヶ月と1日で目標達成。
結局5ヶ月と1日で12kgの減量に成功しました。
これから体重維持期間に入りますが、5ヶ月目までと終了後のまとめをしたいと思います。
1ヶ月目から4ヶ月目までのまとめはこちら。
結局5ヶ月と1日で12kgの減量に成功しました。
これから体重維持期間に入りますが、5ヶ月目までと終了後のまとめをしたいと思います。
1ヶ月目から4ヶ月目までのまとめはこちら。
ダイエット155日目、今日で5ヶ月と1日。
そして遂に･･･
キタ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━ !!!!!
目標体重に到達です！ひゃっほーい、やったよー！
5ヵ月は長かった･･･、しかしその分嬉しいのです！
昨日はプチ断食でヨーグルトと野菜ジュースと豆乳で過ごしたのですが、その効果がすぐに現れたよう。
ちなみに今日もプチ断食中で、明日から通常食に戻ります。
そして今日はスロトレ10分と踏み台昇降20分。
そして遂に･･･
キタ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━ !!!!!
目標体重に到達です！ひゃっほーい、やったよー！
5ヵ月は長かった･･･、しかしその分嬉しいのです！
昨日はプチ断食でヨーグルトと野菜ジュースと豆乳で過ごしたのですが、その効果がすぐに現れたよう。
ちなみに今日もプチ断食中で、明日から通常食に戻ります。
そして今日はスロトレ10分と踏み台昇降20分。
ダイエット154日目、今日でちょうど5ヶ月目です。
目標達成まではもうちょっと時間がかかるかな。
本日は昨日の夜結構食べた割には増減なしだったのでよかったです。
今日はスロトレと踏み台昇降はお休みでした。
明日もお休みの予定。
目標達成まではもうちょっと時間がかかるかな。
本日は昨日の夜結構食べた割には増減なしだったのでよかったです。
今日はスロトレと踏み台昇降はお休みでした。
明日もお休みの予定。
先日の記事でも書いた豆乳とおからのケーキのレシピをご紹介。
素朴な味で個人的にはわりと好きな感じです。
ふんわりという食感ではありませんが、しっとりしています。
豆乳もおからもたんぱく質が豊富なのでダイエットにも良さそうだしダイエット中のおやつにどうぞ。
だからって食べ過ぎたら意味がないわけですが(笑)
素朴な味で個人的にはわりと好きな感じです。
ふんわりという食感ではありませんが、しっとりしています。
豆乳もおからもたんぱく質が豊富なのでダイエットにも良さそうだしダイエット中のおやつにどうぞ。
だからって食べ過ぎたら意味がないわけですが(笑)
一応今日のダイエットの記録も書いたし、お風呂にも入ったのでもう寝ようとしたら･･･。
ベッドは猫隊長に占領されていました。
しかも真ん中。
やるな、さすがうちの猫。
しかし私はどこで寝ればよいのか。
ベッドは猫隊長に占領されていました。
しかも真ん中。
やるな、さすがうちの猫。
しかし私はどこで寝ればよいのか。
出かけていたので更新がギリギリ、果たして今日中に間に合うか？
ダイエット153日目、本日も増減なし。
ここのところ体重が動かないので明日はプチ断食決行。
いろんなHPを参考にして、1日をヨーグルトと野菜ジュースと豆乳で過ごします。
体調に問題がなければ2日間。
とりあえずは明日1日はやります。
今日はスロトレ10分と踏み台昇降30分。
明日は･･･、お休みかな。
ダイエット153日目、本日も増減なし。
ここのところ体重が動かないので明日はプチ断食決行。
いろんなHPを参考にして、1日をヨーグルトと野菜ジュースと豆乳で過ごします。
体調に問題がなければ2日間。
とりあえずは明日1日はやります。
今日はスロトレ10分と踏み台昇降30分。
明日は･･･、お休みかな。
なんとなーくモチベーション低下気味です、こんばんは。
ダイエット152日目、本日は増減なしでした。
2日続いた増加が止まったのは良かったけど、ホントここのところ体重が動かないなぁ。
ますますプチ断食したくなりました。
けど、実際にやって空腹に耐えられるのだろうか。
今日はスロトレも踏み台昇降もお休み。
時間がとれないこともなかったんですが、モチベーションがね。
ダイエット152日目、本日は増減なしでした。
2日続いた増加が止まったのは良かったけど、ホントここのところ体重が動かないなぁ。
ますますプチ断食したくなりました。
けど、実際にやって空腹に耐えられるのだろうか。
今日はスロトレも踏み台昇降もお休み。
時間がとれないこともなかったんですが、モチベーションがね。
っていう商品を販売してて、前々から気になってたんだけど代表がテレビに出るって言うならちょっと見てみようかな。またまた体重増加なのです、こんばんは。
ダイエット151日目、本日も200g増。
うーん、ちょっと増加傾向が強いです。
週末はプチ断食でもしてみようかな。
今日はスロトレはお休みですが、踏み台昇降を30分しました。
明日は時間がとれるか微妙。
ダイエット151日目、本日も200g増。
うーん、ちょっと増加傾向が強いです。
週末はプチ断食でもしてみようかな。
今日はスロトレはお休みですが、踏み台昇降を30分しました。
明日は時間がとれるか微妙。
※[autumn_color_850] の利用に関してはこちらへ
テンプレートのプレビュー画像
テンプレートの公開に先立ち利用に関して書いておきます。
ダウンロードいただきありがとうございます。
ご希望がありましたので公開しました。
以下にテンプレート使用についての注意点を書いておきます。
特に難しいことは言っていませんが、一度目を通していただけるとありがたいです。
ダウンロードはこちらから
修正のお知らせ
慌ててUPしたので、ブログのヘッダー部分の修正を忘れていました。
お手数かけて申し訳ありませんが10.21深夜にダウンロードされた方はダウンロードしなおすか、<div id="headIntroduction">＊＊＊〜＊＊＊</div>の＊＊＊〜＊＊＊の部分を<%introduction>に書き換えてください。
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