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ダイエット116日目。今日は200減。
今日は
スロトレを実行してみましたが、やはり普段使わない筋肉に効いています。
特にスクワットが太ももに効いてます。キツイ。
だけどそこの筋肉に効いてるということは効果があるってことなので、太ももが細くなるのを期待して続けますよ。
踏み台昇降はスロトレ後に30分。
ところで今日階段を上ったのですが、8階まで上っても全然平気になってました。
こんなところに踏み台昇降効果が!
そいでは本日1日の食事メニュー。
朝
サラダ菜のサラダ
カレーライス
昼
八宝菜
ご飯半膳
晩
親子丼
わかめときゅうりの酢の物
運動
スロトレ 10分
踏み台昇降 30分
体重
本日の体重 47.4kg
目標体重 46.1kg
目標体重との差 1.3kg
前日比 -0.2kg
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