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こういう本です。

おいしい!やせるレシピ105
―1日1200kcalの節約クッキング

さて、早速本のレシピで夕食を作ってみました。

牛肉とトマトのオイスターソース炒め（159kcal）
かぼちゃのカレーミルクスープ（87kcal）
キャベツのナムル（46kcal）

どれも結構おいしそうだし、1人分のカロリーと材料費が記載されているのが便利です。
構成は200kcal以下のメインディッシュ、100kcal以下のサブディッシュ、400kcal以下のワンディッシュメニュー、超ローカロリーのおやつレシピに分かれていて、自分で組み合わせて献立が作れるのがいいですね。
掲載レシピのカロリー順のインデックスもあるので使いやすいかと思います。

強いて言えば、4人分の材料も併記してあるとより便利だったのですが。
まあ、×4すれば良いだけなのでそれほど問題ではありませんが。
自分としては良い買い物だったと満足なのです。ダイエット中の方もそれ以外の方にもオススメ。

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ダイエット109日目。今日は200g減。
47kg台へ再突入。しばらくは48kg前後をウロウロすることになりそうです。

ところで昨日の夜本屋でおいしい!やせるレシピ105―1日1200kcalの節約クッキングを購入。
なので本日の夕食は本のレシピで作ってみました。
トータルで夕食のカロリーが442kcal。
味もおいしかったし満足なのです。

踏み台昇降は今日はお休み。
明日は時間を作りたいです。

そいでは本日1日の食事メニュー。

朝
ダイソートリプルダイエット（バナナ味）
トースト
目玉焼き

昼
チキン南蛮弁当

晩
牛肉とトマトのオイスターソース炒め（159kcal）
かぼちゃのカレーミルクスープ（87kcal）
キャベツのナムル（46kcal）
ご飯半膳（150kcal）

運動
踏み台昇降　0分（お休み）

体重
本日の体重　47.8kg
目標体重　46.1kg
目標体重との差　1.7kg
前日比　-0.2kg

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