ダイエット開始からちょうど2ヶ月ですよ。まったりとダイエットを続けています。
こんなに長い間続けることが出来るとは自分的にびっくり。
ちなみに1ヶ月目のまとめは
こちら。
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開始時の状態
身長 157cm
体重 57.8kg
目標体重 46.1kg
1ヶ月目の状態
体重 54.0kg（開始時より-3.8kg）
2ヶ月目の状態
体重 51.6kg（開始時より-6.2kg）
1ヶ月目まではひと月で-3.8kg、2ヶ月目までのひと月で-2.4kg。若干ペースは落ちていますが、それでも体調も問題ないしメンタル面でもキツイ感じはしないのでまあまあのペースかな。
ちなみに1週間前から踏み台昇降を始めましたが、踏み台昇降を始めてから若干体重が増えてます。が、体脂肪は減ってるので脂肪が減って筋肉量が増えたのかなとちょっと期待。
カラダスキャン
では筋肉量も測れるらしいので購入したいけど、他にもメガネも買いたいし、夏服も色々欲しいし悩み中なのです。誰かくれ。
踏み台昇降は台の高さ11cm、だいたい朝食前にやってます。最初の2日間は激しい筋肉痛に襲われましたが、体も慣れたらしく筋肉痛もしないです。
それでは現在のダイエット中の決まりも。
�‖僚鼎亘萃�食事前に計測。
�⊃�事制限＆踏み台昇降を実行。
��3食欠かさず食べる。
�ご靄榲�にその日の朝の体重をその日のうちにブログに投稿。
�イ�酒を控える。
こんなとこ。
ちなみに最初は禁酒してたんですが、この間久しぶりに350ml缶を1本飲みました。
やっぱビールは旨いね！
だけどそれ以来飲んでないのでほとんど禁酒って感じ。
飲まないなら飲まないでも別にいいかという感じです。
それと現在の取り組み内容。
�ヾ�天を取り入れ摂取カロリーを減らす。
��炭水化物を取り過ぎない。
��水分を多めに摂る。現在1日2L程度ミネラルウォーターを摂取。
（寒天を利用する場合はその方がいいらしい）
�つ�食はけっこうしっかりめに食べる。
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�ζГ濛羮差澆禄侏茲襪世泳萋�。
他に聞きたいことがあればお気軽にコメントなどからどうぞ。
寒天も相変わらず続けて食べてます。
それではダイエットに励んでいるみなさん、お互いに気長に頑張りましょう！
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