【追記：開く】
なんかちょっとペースが悪いと思ってたら生理前だった。
調子わりーよ。お腹痛いよ。腰もだるいよ。これから数日ツライ日々。
生理中は体調・メンタル面ともに非常に調子が悪い。ちょうど週末だからできるだけのんびり過ごします。
ところで踏み台昇降ダイエットのまとめサイト
踏み台昇降DEダイエットを発見。参考にして今日から踏み台昇降を実践してみる。
踏み台はA4コピー用紙の束を2つ重ねて作成。
滑り止めには100均で滑り止めマットを購入し使用。
10分程度試してみましたが、ちょっと高さが低すぎるような気も。
測ってみたら8.5cm。まとめサイトによると女性の場合10cm程度がおすすめとのこと。
あと半束ほど足すべきであろうか？
あと、下の階に響きそうな感じがしたので明日はホームセンターで消音効果がありそうなマット買ってきます。
そいでは本日1日の食事メニュー。
朝
水寒天（きな粉と黒蜜トッピング）
豆乳かん
チャーハン
昼
水寒天（きな粉と黒蜜トッピング）
トマト
豆乳かん
しゃけ
ご飯半膳
玉子焼き
晩
りんご1個
冷やし中華
水寒天（きな粉と黒蜜）
本日の体重 51.8kg
目標体重 46.1kg
目標体重との差 5.7kg
前日比 ±0.0kg
ランキングに参加中です
【追記：閉じる】
がもうすぐ発売。
