下記の対策とか症状は私個人についてのものです。
片頭痛は結構個人差があるようなので必ずしもすべての人には当てはまらないと思いますのでご理解お願いします。
起こりやすい時期についていまだに自分の片頭痛が起こる原因が特定できないのですが、なんとなく季節の変わり目に起こることが多いような気がします。
誘引について食べ物（チョコレートやワイン、チーズなど）が誘引となることもあるそうですが、わたしの場合にはあまり関係ないようです。
まぶしい光も誘引になることがあるそうですが、こちらはだいぶ関係があるような気がします。
それと短い仮眠を取って、眠たいのに無理やり起きたときにも起こりやすいような気が。
予兆について前兆の前に予兆として体調の変化が起こることがあります。
ですが、あまりはっきりした変化ではないので片頭痛が起こったあとに｢そういえば｣と思い当たる程度なのですが。
具体的には、甘いものが食べたくなるとか、光をまぶしく感じる、などです。
前兆について片頭痛の直前に起こる症状です。
わたしの場合には閃輝暗点（せんきあんてん）が前兆として現れます。
これがあったら薬（イミグラン）を飲まない限りは片頭痛が必ずやってきます。
具体的には視界の一部に小さなギザギザのフィルターがかかったように見えにくくなり、そのフィルターがかかったような部分がだんだんと大きくなっていきます。
テレビのブラウン管に水滴がついたときのように見えます。
そのまましばらくすると視界の半分程度は欠け、見えなくなります。
その後30分程度で視界は元に戻ります。
頭痛時の症状前兆が終わるとすぐに頭痛がはじまります。
大抵の場合、左右どちらかのみの頭痛です。
ズキズキと強い痛みが続きます。
頭痛と同時に激しい吐き気が起こり、嘔吐しますが吐き気が治まりません。
この状態が6時間程度続きます。
頭痛と吐き気が強いため眠ることができずに、吐いてはうずくまるの繰り返しです。
その他、肩と首に強いこりを感じます。
その後の症状頭痛と吐き気は数時間続きますが、最終的には疲れきってやっと眠れます。
2、3時間眠って目が覚めると頭痛と吐き気はすっかり治まっています。
その後もしばらくは光に対して過敏になるようで、日中の屋外はもちろん夜間でも蛍光灯の光、テレビやパソコンの画面の光がとてもまぶしく感じられ、特にテレビやパソコンの画面の光を見ると吐き気がすることがあります。
頭痛が一旦治まった後に、再び閃輝暗点が起こり片頭痛の第2波が起こることもあります。
それでは長くなったので、具体的に注意していることや対策などについてはこの
次のエントリー｢片頭痛（偏頭痛）と閃輝暗点の対策｣にて。
片頭痛について詳しく知りたい方は下記のサイトがおすすめです。とても詳しく、分かりやすく説明がされています。
片頭痛以外にも群発頭痛や緊張型頭痛についても詳しく説明されているので、頭痛でお悩みの場合には是非。
参考になったら
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